Etiket: spor

Merdiven çıkın, sağlıklı kalın !

Sağlığınızın daha iyiye gitmesi için sanki karmaşık bir plan yapmanız ve kendinizi tam anlamıyla hedefe kilitlemeniz gerekir gi­bi geliyor olabilir size. Aslında sağlığın daha iyi olması birkaç alış­kanlığı değiştirmek kadar basittir. Öncelikle yürüyen merdiven ya da asansör yerine merdivenleri kullanın. Bu tür basit eylemler uzun süreli bir alışkanlığa dönüştüğünde çok etkili olur. Washington D.C.’deki Hastalık

Spor yaparken sakatlanmayın!

Spor yerine getirmek sağlığımız açısından son derece faydalı. Lakin dikkat etmezsek sakatlanma gibi olumsuz sonuçlar ortaya çıkabilir. Uzmanlar Uyarıyor; Bilhassa yük, yüzme, koşma, futbol gibi spor aktivitelerinden önce mutlaka 10 dakika ısının. Her gün yok birer gün arayla spor yapın… Spor yaparken en sık meydana gelen yaralanmalar; Profesyonel sporcularda örneğin basketbol, voleybol ve futbol oynayanlarda